หลายคนคิดว่า แค่เลือกครีมบำรุงที่ดีที่สุด ทำทรีทเม้นท์เป็นประจำ เป็นวิธีที่จะช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้ดีที่สุดแล้ว แต่จะดีกว่านั้นถ้าคุณดูแลควบคู่ทั้งภายใน และภายนอก

 

สวยและอ่อนเยาว์อย่างยั่งยืน

ยุคนี้ใครอยากสวย อยากหล่อ ก็หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตกัน โลกออนไลน์ในปัจจุบันทำให้ทุกคนเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายมากขึ้น เห็นรีวิวเครื่องยกกระชับใหม่ๆ ฉีดสารนู่นนี่ให้หน้าตึง หน้าเรียวก็ได้หมด ครีมบำรุงที่ใครรีวิวไว้ว่าดีนักหนาก็สรรหามาทา ใครหาข้อมูลถูกต้อง คิดถ้วนถี่ วิเคราะห์ที่มาที่ไปอย่างดีก็ดีไป ใครหลงเชื่อโฆษณาง่ายๆ ไม่ตรวจสอบให้ดีมีผิดหวังก็มาก ยุคโลกไร้พรมแดนจึงมีทั้งข้อดี และข้อเสียหลากหลาย ซึ่งมาพร้อมกับความเสี่ยงที่จะมีผลเสียมากๆ กับผู้ที่ไม่กลั่นกรองข้อมูลที่รับมาให้ดีเสียก่อน



 

สวยจากภายในเริ่มต้นได้ที่ตัวเอง

ความสวย และอ่อนเยาว์สามารถเริ่มได้จากการดูแลตัวเองเป็นอย่างดี นั่นคือสวยจากภายใน เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ได้รับสารอาหาร และวิตามินครบถ้วน เซลล์ในร่างกายรวมถึงเซลล์ผิวก็จะมีความสมบูรณ์อ่อนเยาว์ ความงามจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีที่จะช่วยให้สวย และอ่อนเยาว์จากภายในแบบง่ายๆ ก็คือการรับประทานอาหารดี นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณจะต้องคำนึงถึงสัดส่วนที่พอเหมาะด้วย รวมถึงเลือกอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์กับผิวพรรณ อาทิ 

• ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ที่มีสารอาหารหลายชนิดทั้ง Vitamin E ซีลีเนียม ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ, Vitamin A ร่วมกับ Vitamin E ช่วยลดผลเสียจากการตากแดด
• ถั่วต่างๆ เป็นแหล่ง Vitamin E และให้กรดไขมันที่จำเป็นต่อผิว ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนานขึ้น
• พืชผัก ผลไม้ โดยเฉพาะสีเขียว ส้ม แดง เหลืองเข้ม ที่อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ ชะลอการเกิดริ้วรอย
• ผลไม้ตระกูลส้ม และผักผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วย Vitamin C ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิว
• น้ำ ควรดื่มน้ำสะอาด วันละ 8-10 แก้วต่อวัน ถ้ากลัวลืม พกขวดน้ำ กระติกน้ำไว้ข้างตัวตลอด คอยจิบน้ำทั้งวันเพื่อให้บริมาณน้ำในร่างกายสมดุลตลอดทั้งวัน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนไม่พอ นอนน้อยทำไมโทรม? เนื่องจากร่างกายจะมีการบวนการซ่อมแซมต่างๆ ในระหว่างที่คุณนอนหลับพักผ่อน ดังนั้น ควรมีเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อม อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง

 

ดูแลจากภายนอกสู่ภายใน

อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้น วิธีที่จะทำให้คุณคงความสวยและความอ่อนเยาว์ไว้ได้ดีที่สุด ก็คือต้องดูแลทั้งจากภายในสู่ภายนอก และจากภายนอกสู่ภายใน 



ปัจจุบันมีเทคโนโลยี และการค้นคว้าวิจัยมากมายเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย และความหย่อนคล้อย หากคุณมีการหาข้อมูลที่ดี ปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เลือกวิธีที่เหมาะสม เพื่อแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ก็จะสามารถชะลอความอ่อนเยาว์ไว้ได้ไม่ยาก

• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพ และปัญหาผิว สังเกตุและใส่ใจผิวของคุณทุกวันอย่างสม่ำเสมอ สภาพผิว และปัญหาผิวของคุณไม่ใช่ว่าจะเป็นเหมือนเดิมทุกๆวัน วันนี้เป็นผิว เดือนหน้าเป็นผื่น อีกปีนึงผิวเริ่มแห้ง ดังนั้นการการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวเวลานั้นๆจึงสำคัญมาก เพื่อการรับมือกับปัญหาได้เหมาะสม และตรงจุด 
• ใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มผลัดเซลล์ผิวบ้าง ผิวของเรามีวงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่เนื่องด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างอาจจะทำให้กลไกตามธรรมชาติของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่ เป็นเหตุให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพตกค้างอยู่ที่ผิวชั้นหนังกำพร้า ผลิตภัณฑ์และทรีทเมนท์ในกลุ่มผลัดเซลล์ผิวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวเรียบเนียนผ่องใส 
• ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หรือหลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ ที่จะมาทำลายผิวพรรณเรา เพื่อลดและชะลอการเกิดริ้วรอย
• ทำทรีทเม้นท์ และหัตถการต่างๆ หนึ่งในวิธีที่ทำให้คุณแก้ปัญหาผิว และเห็นผลลัพธ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ เพื่อร่วมกันหาแนวทางการแก้ปัญหาผิวของคุณ หรือดูแลผิวที่ดีอยู่แล้วให้คงความอ่อนเยาว์ได้ยาวนานยิ่งขึ้นได้
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย อีกทั้งยังมีการหลั่งฮออร์โมนให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใส มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้

 
อยากให้สุขภาพผิวดูดี คงความอ่อนเยาว์ของผิว (Retain) และคืนความปกติของเซลล์ผิว (Return) ควรจะดูแลทั้งจากภายในสู่ภายนอก และจากภายนอกสู่ภายใน ไม่ใช่ว่าจะแก้ปัญหาด้วยการฉีดหรือการทำศัลยกรรมเพียงอย่างเดียว สำหรับการแก้ปัญหาผิวพรรณ คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุของปัญหาให้ได้  เพื่อที่จะได้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ความงาม สารพัดครีมต่างๆ รวมถึงทรีทเม้นท์ และนวัตกรรมใหม่ๆ มากมายได้อย่างถูกต้อง เพื่อสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างแม่นยำตรงจุด ที่ทำให้คุณดูดี สวยเป๊ะอย่างที่คุณต้องการ