0
ระบุคำค้นหา
HOME
PROMOTIONS
PRODUCTS
TREATMENTS
PROCEDURES
BEAUTY HACKS
Q&A
RC CLUB
ONLINE SHOP
OTHER
What's Hot
Reviews
Branches
Contact Us
News & Activities
Our Doctor
Careers
About Us
Online Shop
|
What's Hot
|
Reviews
|
Branches
|
Contact us
|
Search for:
0
เข้าสู่ระบบ
|
สมัครสมาชิก
HOME
PROMOTIONS
PRODUCTS
TREATMENTS
PROCEDURES
BEAUTY HACKS
Q&A
RC CLUB
HOME
BEAUTY HACKS
ARTICLES
กินอะไรถึงสวย ทำอย่างไรให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย? ง่ายนิดเดียว!
วันที่ 26 เม.ย. 2566
| โดย
ราชเทวีคลินิก
หลายคนคิดว่า แค่เลือกครีมบำรุงที่ดีที่สุด ทำทรีทเม้นท์เป็นประจำ เป็นวิธีที่จะช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้ดีที่สุดแล้ว แต่จะดีกว่านั้นถ้าคุณดูแลควบคู่ทั้งภายใน และภายนอก
สวยและอ่อนเยาว์อย่างยั่งยืน
ยุคนี้ใครอยากสวย อยากหล่อ ก็หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตกัน โลกออนไลน์ในปัจจุบันทำให้ทุกคนเข้าถึงข้อมูลได้ง่ายมากขึ้น เห็นรีวิวเครื่องยกกระชับใหม่ๆ ฉีดสารนู่นนี่ให้หน้าตึง หน้าเรียวก็ได้หมด ครีมบำรุงที่ใครรีวิวไว้ว่าดีนักหนาก็สรรหามาทา ใครหาข้อมูลถูกต้อง คิดถ้วนถี่ วิเคราะห์ที่มาที่ไปอย่างดีก็ดีไป ใครหลงเชื่อโฆษณาง่ายๆ ไม่ตรวจสอบให้ดีมีผิดหวังก็มาก ยุคโลกไร้พรมแดนจึงมีทั้งข้อดี และข้อเสียหลากหลาย ซึ่งมาพร้อมกับความเสี่ยงที่จะมีผลเสียมากๆ กับผู้ที่ไม่กลั่นกรองข้อมูลที่รับมาให้ดีเสียก่อน
สวยจากภายในเริ่มต้นได้ที่ตัวเอง
ความสวย และอ่อนเยาว์สามารถเริ่มได้จากการดูแลตัวเองเป็นอย่างดี นั่นคือสวยจากภายใน เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง ได้รับสารอาหาร และวิตามินครบถ้วน เซลล์ในร่างกายรวมถึงเซลล์ผิวก็จะมีความสมบูรณ์อ่อนเยาว์ ความงามจะเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ
วิธีที่จะช่วยให้สวย และอ่อนเยาว์จากภายในแบบง่ายๆ ก็คือการรับประทานอาหารดี นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณจะต้องคำนึงถึงสัดส่วนที่พอเหมาะด้วย รวมถึงเลือกอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์กับผิวพรรณ อาทิ
ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
เช่น ข้าวกล้อง ข้าวสาลี ที่มีสารอาหารหลายชนิดทั้ง Vitamin E ซีลีเนียม ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ, Vitamin A ร่วมกับ Vitamin E ช่วยลดผลเสียจากการตากแดด
ถั่วต่างๆ
เป็นแหล่ง Vitamin E และให้กรดไขมันที่จำเป็นต่อผิว ช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนานขึ้น
พืชผัก ผลไม้
โดยเฉพาะสีเขียว ส้ม แดง เหลืองเข้ม ที่อุดมไปด้วยสารแคโรทีนอยด์ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ ชะลอการเกิดริ้วรอย
ผลไม้ตระกูลส้ม และผักผลไม้อื่นๆ
ที่อุดมไปด้วย Vitamin C ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในผิว
น้ำ
ควรดื่มน้ำสะอาด วันละ 8-10 แก้วต่อวัน ถ้ากลัวลืม พกขวดน้ำ กระติกน้ำไว้ข้างตัวตลอด คอยจิบน้ำทั้งวันเพื่อให้บริมาณน้ำในร่างกายสมดุลตลอดทั้งวัน
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
นอนไม่พอ นอนน้อยทำไมโทรม? เนื่องจากร่างกายจะมีการบวนการซ่อมแซมต่างๆ ในระหว่างที่คุณนอนหลับพักผ่อน ดังนั้น ควรมีเวลาพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อม อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง
ดูแลจากภายนอกสู่ภายใน
อย่างที่กล่าวไปแล้วข้างต้น วิธีที่จะทำให้คุณคงความสวยและความอ่อนเยาว์ไว้ได้ดีที่สุด ก็คือต้องดูแลทั้งจากภายในสู่ภายนอก และจากภายนอกสู่ภายใน
ปัจจุบันมีเทคโนโลยี และการค้นคว้าวิจัยมากมายเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย และความหย่อนคล้อย หากคุณมีการหาข้อมูลที่ดี ปรึกษาและได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เลือกวิธีที่เหมาะสม เพื่อแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด ก็จะสามารถชะลอความอ่อนเยาว์ไว้ได้ไม่ยาก
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพ และปัญหาผิว
สังเกตุและใส่ใจผิวของคุณทุกวันอย่างสม่ำเสมอ สภาพผิว และปัญหาผิวของคุณไม่ใช่ว่าจะเป็นเหมือนเดิมทุกๆวัน วันนี้เป็นผิว เดือนหน้าเป็นผื่น อีกปีนึงผิวเริ่มแห้ง ดังนั้นการการเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับผิวเวลานั้นๆจึงสำคัญมาก เพื่อการรับมือกับปัญหาได้เหมาะสม และตรงจุด
ใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่มผลัดเซลล์ผิวบ้าง
ผิวของเรามีวงจรการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่เนื่องด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างอาจจะทำให้กลไกตามธรรมชาติของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่ เป็นเหตุให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพตกค้างอยู่ที่ผิวชั้นหนังกำพร้า ผลิตภัณฑ์และทรีทเมนท์ในกลุ่มผลัดเซลล์ผิวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า กระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวเรียบเนียนผ่องใส
ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ
รวมถึงหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หรือหลีกเลี่ยงมลพิษต่างๆ ที่จะมาทำลายผิวพรรณเรา เพื่อลดและชะลอการเกิดริ้วรอย
ทำทรีทเม้นท์ และหัตถการต่างๆ
หนึ่งในวิธีที่ทำให้คุณแก้ปัญหาผิว และเห็นผลลัพธ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น คุณสามารถปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณ เพื่อร่วมกันหาแนวทางการแก้ปัญหาผิวของคุณ หรือดูแลผิวที่ดีอยู่แล้วให้คงความอ่อนเยาว์ได้ยาวนานยิ่งขึ้นได้
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย อีกทั้งยังมีการหลั่งฮออร์โมนให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใส มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้
อยากให้สุขภาพผิวดูดี คงความอ่อนเยาว์ของผิว (Retain) และคืนความปกติของเซลล์ผิว (Return) ควรจะดูแลทั้งจากภายในสู่ภายนอก และจากภายนอกสู่ภายใน ไม่ใช่ว่าจะแก้ปัญหาด้วยการฉีดหรือการทำศัลยกรรมเพียงอย่างเดียว สำหรับการแก้ปัญหาผิวพรรณ คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุของปัญหาให้ได้ เพื่อที่จะได้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ความงาม สารพัดครีมต่างๆ รวมถึงทรีทเม้นท์ และนวัตกรรมใหม่ๆ มากมายได้อย่างถูกต้อง เพื่อสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างแม่นยำตรงจุด ที่ทำให้คุณดูดี สวยเป๊ะอย่างที่คุณต้องการ
Gallery
คัดลอกแล้ว
4
จาก 5 คน
VIEWS
1241
TAGS:
Precision Medicine, การแพทย์แม่นยำ, กินอะไรแล้วไม่แก่, ชะลอวัย, ผิวหย่อนคล้อย, ริ้วรอย, สวยจากภายใน, อ่อนกว่าวัย, อาหารผิว
ความคิดเห็น
ร่วมแสดงความคิดเห็น
×
Thank You
ขอบคุณค่ะ
ระบบได้รับความคิดเห็นของคุณเรียบร้อยแล้วค่ะ
Related Contents
สาระน่ารู้สุขภาพความงาม
ผิวสุขภาพดีหรือไม่? เราตรวจดูได้จากชั้นหนังกำพร้า
ผิวแห้งหรือผิวขาดน้ำ? ปัญหาไหนกันแน่ ต้องแยกให้ออกก่อนดูแลรักษา
กินช็อคโกแลตของทอดสิวจะขึ้นจริงไหม
แนวทางการรักษาสิวแบบ Precision Medicine
ไม่อยากแก่ก่อนวัยอย่าลืมผู้ช่วยสำคัญครีมกันแดด
Related Contents
สวยให้สุดด้วยสกินแคร์ขั้นเทพการันตีจากนิตยสารชั้นนำ
กินแอปเปิ้ลรักษาหุ่น
การใช้ Glycolic acid 70% ในการรักษารอยเหี่ยวย่น
IPL
วิธีการปัดแก้มให้เหมาะกับรูปหน้าแต่ละทรง
โรคด่างขาว Vitiligo
เราใช้คุกกี้ (cookie) เพื่อเพิ่มประสบการณ์และความพึงพอใจของท่านในการรับชมเนื้อหาต่างๆ หากท่านใช้งานเว็บไซต์ของเราต่อ ถือว่าท่านยินยอมให้มีการใช้งานคุกกี้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมท่านสามารถอ่านได้จาก
นโยบายคุกกี้ของเรา
x