หมอคิดว่าถ้านอนดึกแต่เวลานอนเพียงพอและสม่ำเสมอ คือ นอนและตื่นเป็นเวลาเดิมๆ ตลอด ร่างกายคงปรับตัวได้ แต่ถ้ามีการนอนดึกอย่างมากๆ เป็นบางช่วงที่ร่างกายไม่เคยชิน คงมีผลกระทบต่อร่างกายมากกว่า เช่น ช่วงสอบไม่ได้นอนและเครียด สิวอาจอักเสบอย่างมาก อย่างไรก็ตามผลต่อสิวของร่างกายแต่ละคนก็แตกต่างกันไปค่ะ