ทาน vit E 500 ต่อวัน
คือ ทานวิตามิน E 500 IU ต่อวัน ทานนานแค่ไหนจะเกิดผลข้างเคียง และผลข้างเคียงคืออะไรครับ
คำถามที่:Q8464| จากคุณoffy| 11/05/2546 17:15 น.
ปัจจุบันมีหลายๆ การศึกษาวิจัยอ้างอิงว่า การรับประทานสารอาหารที่อยู่ในกลุ่ม ANTIOXIDANTS จะช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

วิตามินอี ก็จัดอยู่ในกลุ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ ถูกนำมาใช้เพื่อหวังว่าจะชะลอวัย ยังช่วยเร่งการหายของแผล มี 2 แบบ พวกที่ได้จากธรรมชาติ จะเขียนว่า d–alpha ส่วน พวกสังเคราะห์ เขียนว่า dl-alpha

ถ้าคุณ OFFY ทานสารอาหารพวกเมล็ดพืช เมล็ดถั่ว ข้าวซ้อมมือ น้ำมันพืช ถั่วเหลือง ครบถ้วนอยู่แล้วก็อาจไม่มีความจำเป็นต้องทานเพิ่มครับ

ถ้าจะทานขนาดที่แนะนำ ก็คือ 400 IU/วัน ถ้าหากรับประทานสูงเกิน 3,200 IU/วัน ก็ทำให้ปวดศีรษะและท้องเสียได้ครับ

แต่ไม่ใช่พึ่งแต่วิตามินนะครับ ปัจจัยอย่างอื่นที่สำคัญกว่าก็มี เช่น การพักผ่อนที่เพียงพอ ออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงแดดจัด ทานอาหารครบหมู่ ไม่เครียด มีภาวะจิตใจที่ดี หมั่นทำความดี ชีวิตที่ยืนยาว แต่ไร้ประโยชน์ต่อสังคม ก็ไม่ค่อยมีคุณค่านะครับ

ตอบโดย:นพ. ไพบูลย์ ประภาศิริกุล| วันที่ 13/05/2546

จาก: 0 คน
VIEWS
2997