ในปัจจุบันนี้อาหารเสริมมีหลายประเภท วิตามิน A , C, E และประเภทที่สกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นอาหารเสริมพวกที่เป็น Anti - oxidant หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ส่วนสารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึกเป็นพวกโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมโครงสร้างของเซลล์ที่สึกหรอไปค่ะ

ความจำเป็นในการรับประทานอาหารเสริมนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ถ้าคุณรับประทานอาหารได้ครบทุกหมวดหมู่ตามหลักโภชนาการ ดื่มน้ำได้พอเพียง นอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ ก็คงไม่จำเป็นที่ต้องทานอาหารเสริมเพิ่ม แต่ในชีวิตปัจจุบันถ้าเราไม่สามารถทำได้ ก็อาจรับประทานอาหารเสริมช่วยด้วย

เมื่ออายุมากขึ้น การย่อยสลายและดูดซึมสารอาหารต่างๆ ก็ลดลง ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอเพียง การรับประทานอาหารเสริมช่วยจึงมีประโยชน์ทีเดียว อาหารเสริมบางชนิดก็มีประโยชน์มากในโรคบางโรค ตัวอย่างเช่น การรับประทาน Evening Primrose Oil ในโรค Atopic Dermatitis เป็นต้นค่ะ