ก่อนหน้านี้ผมมีปัญหานอนไม่หลับครับ เลยเริ่มไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส หลังจากนั้นก็นอนได้เป็นปกติมากขึ้น แต่สิวที่ทำท่าจะสงบแล้วก่อนหน้านี้ก็ดูจะเริ่มโหมขึ้นมาอีกครั้ง ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี่หรือเปล่า ในรายละเอียดมีข้อสงสัยที่ต้องการถามเกี่ยวกับการระวังรักษาสิวระหว่างออกกำลังกายต่อไปนี้ครับ
1. ตื่นเข้าขึ้นมามาผมจะทา 5%BP - FR ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออกด้วย TW Soap ก่อนจะออกไปฟิตเนส (ผมมีเวลาออกกำลังกายช่วงเช้าครับ) และล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอีกครั้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ตามด้วยยาทาที่เหลือ (NSF-K, Aloe Jo, WRS) เมื่อเทียบความสกปรกที่เกิดจากเหงื่อเพราะการออกกำลังกายแล้ว แค่นี้เพียงพอไหมครับ หรือล้างหน้าครั้งที่สองก็ควรจะใช้ TW Soap ด้วย
2. ไม่ควรจะทายาทั้งหมดก่อนไปออกกำลังกายใช่ไหมครับ เข้าใจเอาเองว่าเมื่อเหงื่อออก ยาทั้งหมดที่ทาไว้ก็น่าจะละลายออกมาพร้อมกันด้วย
3. การที่เหงื่อออกมากๆ มีผลต่อการเกิดสิวอักเสบไหมครับ หรือเกี่ยวกับการเช็ดหน้าเมื่อเวลาเหงื่อออก เพราะเป็นการรบกวนผิวหนัง (กังวลว่าผ้าเช็ดหน้าที่ทางฟิตเนสเตรียมให้ทุกครั้งไม่ค่อยสะอาดเท่าไหร่ด้วย)
หมายเหตุ: ผมไม่ได้ว่ายน้ำเพราะฉะนั้นไม่มีปัญหาเรื่องความระคายเคืองจากสารคลอรีนครับ รบกวนตอบคำถามด้วยนะครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ