Vitamin C and vitamin E"ความเข้มข้น และราคา"
อยากทราบว่าVitamin C ที่เป็นยาเม็ดสีเขียวและ vitamin E ที่เป็นยาเม็ดเสีนำตาลอ่อนมีความเข้มข้นในหน่วย mg./เม็ด และราคาต่อเม็ดเท่าไหร่คะ และขอทราบ dose ที่ปลอดภัยในการรับประทานต่อวันด้วยค่ะ"
คำถามที่:Q7686| จากคุณipimpamas| 09/04/2546 09:39 น.
Vitamin C มีขนาด 500 mg. ราคาเม็ดละ 3.60 บาท

Vitamin E มีขนาด 500 IU. ราคาเม็ดละ 3 บาท

ขนาดที่ควรรับประทานต่อวันจะมีช่วงที่กว้างมาก ดังต่อไปนี้
Victamin C ขนาดที่ควรได้รับจากอาหารอยู่ในช่วง 30 - 60 mg./ วัน ถ้าหวังผลในด้านการต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้รับประทานได้ในขนาด 500 - 1000 mg./ วัน

Victamin E ขนาดปกติที่ได้รับจากอาหารอยู่ในช่วง 15 - 30 IU / วัน ถ้าต้องการผลในด้านการต้านอนุมูลอิสระ ควรได้รับไม่ต่ำกว่า 400 mg./ วัน

จากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ผู้ที่รับประทาน Victamin C ในขนาดสูงมาก เช่น 10 กรัม/ วัน หรือ Victamin E ขนาด 1000 IU/ วัน ก็ยังไม่พบว่ามีผลข้างเคียงอันตรายแต่อย่างใด

อย่างไรก็ตาม ในคนปกติทั่วไปถ้าไม่มีความจำเป็นต้องรับประทานในขนาดที่สูงขนาดนั้นเป็นประจำทุกวันค่ะ

ตอบโดย:พญ. พรรณพิศ มนูสุข| วันที่ 11/04/2546

จาก: 0 คน
VIEWS
3236