การอบไอน้ำเป็นการให้ความร้อน ทำให้เหงื่อและน้ำระเหยออกจากผิว น้ำหนักจึงอาจลดลงได้เล็กน้อย แต่ไม่ช่วยในการลดไขมัน ซ้ำเป็นสาเหตุของความอ้วนค่ะ และถ้าทำบ่อยเกินไปหรือนานไปอาจทำให้อ่อนเพลีย เนื่องจากสูญเสียเหงื่อและน้ำออกจากร่างกายมาก และอาจมีปัญหาทำให้ผิวหนังแสบแดงได้ จึงควรทำวันละไม่เกิน 1 ครั้ง ครั้งละ 10-20 นาที ก็เพียงพอค่ะ ส่วนการอบไอน้ำผม สามารถทำได้ แต่อาจทำเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งค่ะ