ส่วนฮอร์โมนเพศชาย Testosterone มีหน้าที่สร้างความเป็นผู้ชาย เช่น กล้ามเนื้อ หนวดเครา ความต้องการทางเพศ สร้างเม็ดโลหิต และทำให้กระดูกแข็งแรง ถ้าต้องการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้ใช้วิธีธรรมชาติแบบง่ายๆ คือ ยกน้ำหนัก หรือ เล่นกล้าม อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ควรดื่มเหล้ามาก ไม่เกิน 1-4 แก้วต่อวัน หมั่นเล่นกีฬา ออกกำลังกาย เช่น ฟุตบอล, เทนนิส รับประทานผักทุกชนิดมากๆ จะเพิ่มฮอร์โมนเพศชายได้ค่ะ
p >