ผมร่วง : สาเหตุผมร่วงมีหลายสาเหตุ ตั้งแต่เป็นเพราะวงจรผมที่มันจะหลุดร่วงอยู่แล้ว แต่มีปัจจัยอื่นๆ มากระตุ้นทำให้หลุดร่วงมากกว่าปกติ เช่น เป็นไข้, ความเจ็บป่วย ความเครียด การได้รับยาบางประเภท เช่น ยาคุมกำเนิด ยาละลายลิ่มเลือด ยาควบคุมความดัน นอกจากนี้ผมร่วงแบบกรรมพันธุ์ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลุดร่วงเพราะเป็นลักษณะผมร่วงง่าย โดยไม่มีแผลใดๆ เกิดขึ้น
แนะนำให้มาพบและปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจวินิจฉัยถึงสาเหตุของผมร่วงจึงจะประเมินและวางแผนการรักษาให้ต่อไป การรักษามีตั้งแต่การหยอดยา รับประทานยา ค่าใช้จ่ายก็ขึ้นอยู่กับยาที่ได้รับไป

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเพิ่มเติม อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินชนิดหนึ่งที่เรียกว่า วิตามิน H หรือ โคเอนไซม์ R หรือ ไบโอติน (BIOTIN) ช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นค่ะ โดยธรรมชาติเราได้ไบโอตินจากอาหารที่รับประทาน เช่น ไข่แดง นม เนย ถั่ว หรือเครื่องใน เช่น ตับไต
ในปัจจุบันมี ไบโอติน ชนิดรับประทานให้เสร็จสรรพ สะดวกมากสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงและบำรุงผมและเล็บ (ในท้องตลาดมีขนาดบรรจุ 150 และ 600 ไมโครกรัม /แคปซูล ขณะที่มีปัญหาผมร่วงไม่แข็งแรง ควรรับประทาน 1,200-2,400 ไมโครกรัม/วัน มักจะดีขึ้นใน 3-4 สัปดาห์

วิธีช่วยดูแลผม
1. เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับรากผม
- ดูแลจากภายใน คือ รับประทานอาหารให้เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มโปรตีน และวิตามินที่มีคุณประโยชน์ต่อผม ดังได้กล่าวในข้อ 2
- ดูแลจากภายนอก โดยใช้แชมพู , ครีมนวด หรือคอนดิชั่นเนอร์หลังสระผม ตลอดจนการทำทรีทเมนต์ผมต่างๆ ซึ่งผลิตภัณฑ์กลุ่มบำรุงผมส่วนใหญ่จะผสมวิตามินหรือสารที่ช่วยให้ผมแข็งแรงขึ้น หรือบางคนอาจหวนคืนสู่ธรรมชาติ ก็อาจชอบหมักผมกับไข่แดง หรือหมักเบียร์ ก็มีค่ะ (ในไข่แดง และเบียร์ อุดมด้วยวิตามินไบโอติน แต่วิธีนี้หลายๆ คนมองว่ายุ่งยากไปนิด ทานวิตามินไบโอตินสะดวกและง่ายกว่าครับ)

2. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีที่ทำลายเส้นผมหรือการดูแลผมที่ไม่ถูกต้อง
- การใช้สารเคมีกับผม เช่น ย้อม , โกรก , กัดสี , ยืด และดัดผม หากใช้บ่อยเกินไป หรือนานเกินไป จะทำให้ผมอ่อนแอและแตกหักง่าย หรืออาจทำให้เกิดอาการแพ้ และหนังศีรษะอักเสบได้
- ทรงผมที่รวบตึงแน่นๆ เช่น ทรงหางม้า หรือผูกเปีย ที่ดึงรั้งมากเกินไป หากทำนานๆ เป็นประจำพบว่าผมจะร่วงบางลงได้โดยเฉพาะตำแหน่งด้านข้างของหนังศีรษะ
- ความเครียด , ภาวะเจ็บไข้ได้ป่วย , การใช้ยาบางประเภท ก็มีส่วนทำให้ผมร่วงได้ค่ะ

3. หากพบปัญหาผิดปกติของเส้นผม หรือหนังศีรษะเกิดขึ้นแล้ว แนะนำปรึกษาแพทย์ดูอาการนะครับ เนื่องจากอาการผมร่วงอาจมีสาเหตุจากโรคต่างๆ ได้มากมาย ควรจะให้แพทย์รักษาให้ตรงกับสาเหตุจะดีที่สุด

ส่วน Zinc : สังกะสี เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่พบได้บ่อยในอาหารเสริมบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ ไม่มีรายงานว่าแร่ธาตุสังกะสีกระตุ้นการสร้าง collagen โดยตรง แต่กรณีร่างกายขาดสังกะสีรุนแรง จะมีผลต่อระบบภูมิต้านทานของร่างกาย, ผื่น ผิวหนังอักเสบ, ผมร่วง และแผลผ่าตัดสมานตัวช้า

แนะนำให้มาพบและปรึกษาคุณหมอ เพื่อให้คุณหมอได้ตรวจวินิจฉัยจากรอยแผลจริงจึงจะประเมินและวางแผนการรักษาที่จำเป็นและเหมาะสมให้ครับ