ถ้าทานวิตามิน C วันละ 3,000 mg. จะมีผลเสียไหมครับ?

ระบุคำค้นหา

ส่งคำถามของคุณได้ที่นี่

ถ้าทานวิตามิน C วันละ 3,000 mg. จะมีผลเสียไหมครับ? ปกติแล้วควรจะทานวันละกี่ mg. ครับ?

คำถามที่:Q13476| จากคุณKhemchat| 10/03/2555 00:00 น.

The North America Dietary Reference Intake แนะนำควรรับประทาน 90 mg./day และ ไม่เกิน 2,000 mg./day ค่ะ

วิตามินซี มีมากในอาหารจำพวกผักและผลไม้ ในคนที่ทานอาหารจำพวกนี้เยอะจึงอาจจะไม่จำเป็นต้องทานวิตามินซีเสริมก็ได้ ใน dose ที่สูงกว่า 1,000 mg./day อาจทำให้ท้องเสีย หรือถ้ารับประทานตอนท้องว่างอาจมีอาการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหารได้ และเพิ่มโอกาสตกตะกอนของผลึกในระบบทางเดินปัสสาวะได้ แนะนำให้ดื่มน้ำตามมากๆหลังทานวิตามินซีค่ะ

ตอบโดย:พญ. วรัษยา สานุพันธ์| วันที่ 19/03/2555

จาก: 0 คน

VIEWS

4038