ช่วยด้วยคับผมร่วงจากการลดน้ำหนัก

ระบุคำค้นหา

ผมลดน้ำหนักมาประมาน10เดือนที่แล้ว ตอนลดใช้เวลาประมาน2-3เดือนลดไป 16กิโลตอนลดผมออกกำลังกายอย่างหนัก ตอนเย็นกินสัปประรด หลังจากนั้นไม่นานผมก็เริ่มร่วงอย่างหนักจนมาถึงตอนนี้ก็ยังร่วง ผมก็เริ่มเส้นเล็กลง ผมเครียดมาก ช่วยผมด้วยคับ ผมควรทำอย่างไร

คำถามที่:Q12405| จากคุณนามสมมุติ| 12/09/2554 00:00 น.

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปและการออกกำลังกายหนักเกินความพอดี จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียด ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง

เช่น - ระบบฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง

- ผิวหนังเสียความยืดหยุ่น

- เกิดภาวะขาดน้ำ

- ภาวะขาดโปรตีนและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย

อาการที่จะพบ เช่น ผิวหนังมีริ้วรอยง่าย และขาดความยืดหยุ่น เส้นผมเดิมมีขนาดเล็กลงและหลุดร่วงเร็วขึ้น ในขณะที่เส้นผมใหม่จะขึ้นมาทดแทนช้า โดยรวมจึงเห็นว่าผมร่วงและบางลงอย่างรวดเร็ว ในผู้หญิงบางรายอาจมีประจำเดือนผิดปกติ อ่อนเพลียง่ายจากการสูญเสียเกลือแร่และน้ำจากเหงื่อ กล้ามเนื้ออ่อนล้า เป็นตะคริวง่าย การนอนหลับผิดปกติ เป็นต้น

ดังนั้นการลดน้ำหนักควรเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ร่วมกับเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าก็จะไม่มีผลเสียเกิดขึ้น สามารถผอมได้อย่างมีสุขภาพดีค่ะ

ตอบโดย:พญ. ปัทมา กนกสิงห์| วันที่ 15/09/2554

จาก: 0 คน

VIEWS

1855

ส่งคำถามของคุณได้ที่นี่