คนเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ไม่ใช่คิดจะเปลี่ยนวันนี้พรุ่งนี้ก็เปลี่ยนได้ ดังนั้นเราควรเริ่มต้นจากเรื่องเล็กๆ เช่น ลองตั้งกฏให้ตัวเองเล่นๆ วันละข้อ ว่าวันนี้จะเปลี่ยนแปลงอะไร อาทิ วันนี้นะจะขอตื่นเช้าขึ้นครึ่ง ชม. หรือจะออกกำลังกายหลังเลิกงาน ทำให้สำเร็จทีละข้อ ค่อยๆ ฝึกไป วันหนึ่งคุณก็จะพร้อมเปลียนแปลงตัวเองได้อย่างใจต้องการ