สาระน่ารู้สุขภาพความงาม

ระบุคำค้นหา

วันที่ 11 ม.ค. 2555 | โดย Tum Tum

การมีสุขภาพผิวที่ดี ผิวสวย สดใส เป็นสิ่งปรารถนาของทุกคน จึงต้องมีการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษอย่างต่อเนื่อง ให้คงความอ่อนวัยไว้นานๆ เรามาลองพิจารณาว่าอะไรที่คุณควรปฏิบัติและมองข้ามไป

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างนุ่มนวล ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอย่างอ่อนๆ หากเลือกที่มีฟองมากจะทำให้ ผิวหน้าแห้งตึง ไม่ควรใช้สบู่ยา หลีกเลี่ยงการขัดถู ไม่ควรใช้น้ำอุ่นล้างหน้า จะทำให้ผิวแห้งลอกได้

2. ใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เลือกให้เหมาะกับผิว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นเป็นการรักษาดุลยภาพ (Homeostasis) ของผิวที่ดีไว้ ทั้งนี้การที่ผิวแห้งจะทำให้เกิดริ้วรอยเล็กๆ ได้ เช่น ริ้วรอยรอบดวงตา หากมีผิวมันสามารถเลือกชนิดที่เป็นออยล์ ฟรี (Oil Free) และนอกจากจะทาที่ใบหน้าแล้ว อย่าลืมทาที่ตัวและลำคอด้วย ใบหน้าสวยงามแต่ลำคอเหี่ยวแห้งความสวยก็จะลงไปกว่าครึ่ง

3. หลีกเลี่ยงแสงแดด ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น และใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เริ่มใช้ได้เลยตั้งแต่วัยเด็กเป็นการป้องกันไว้ตั้งแต่ต้น และทาทุกวันแม้ไม่ได้ออกจากบ้าน เลือกที่สามารถปกป้องได้ทั้งรับสียูวีเอและยูวีบี ระบุค่า SPF อย่างต่ำ 30 และควรทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที

4. หากต้องออกแดดควรกางร่ม หรือสวมหมวกปีกกว้าง เพื่อปกป้องแสงแดด อย่าลืมสวมแว่นกันแดดเพื่อป้องกันการเกิดต้อเนื้อต้อกระจก

5. หากมีสีผิวไม่สม่ำเสมอ ลองหาผลิตภัณฑ์ Whitening ที่เป็น Code Block มาลองใช้ดู จะช่วยลดรอยหมองคล้ำ และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอขาวเนียนขึ้น

6. หากไม่ต้องการมีริ้วรอยก่อนวัยควรเลิกขมวดคิ้ว ย่นหน้าผาก โดยไม่จำเป็น เพราะหากทำเป็นประจำจะเป็นการเร่งให้เกิดริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงสีหน้าหรือที่เรียกว่า Expression lines มากขึ้น หลีกเลี่ยงสิ่งเครียดๆ ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสใส

7. ทานอาหารให้ครบทุกหมู่ สิ่งที่ขาดไม่ได้คือ น้ำ หากต้องการให้ผิวชุ่มชื้น สดใส ควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลีกเลี่ยงชา กาแฟ ทั้งนี้ในชา กาแฟ จะมีสารคาเฟอีนทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังตีบลง ผิวหนังก็จะได้รับแร่ธาตุและสารอาหารน้อยลง ผิวพรรณจึงขาดความสดใส ลองเปลี่ยนมาเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติ เช่น น้ำผลไม้ น้ำขิง จะดีกว่า

ลองปฎิบัติตามนี้ รับรองว่าคุณจะมีผิวสวยสุขภาพผิวดีอย่างแน่นอน

โดย ฝ่ายสนับสนุนงานพัฒนาสุขภาพ

Gallery

จาก 0 คน

VIEWS

7799

TAGS: