Health 4 U - Rajdhevee Skin Clinic

เป็นที่รู้กันว่า ผู้ที่รับประทานอาหารประเภทปลาเป็นประจำ มักจะมีสุขภาพดี และเมื่อไม่นานมานี้ ผลการวิจัยอีกชิ้นหนึ่งซึ่งยืนยันว่า น้ำมันจากปลา ป้องกันอาการทางจิตบางอย่าง

Alexandra Richardson แห่งมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด ประเทศอังกฤษ อธิบายว่า การขาดกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเป็นสาเหตุทำให้คนบางคนมีอาการซึมเศร้า ออทิสซึ่ม ไฮเปอร์แอ๊คทีฟ สมาธิสั้น และขาดความสามารถในการอ่านหนังสือ เนื่องจากประสาทบกพร่อง

นักวิจัยบอกว่า หากสมองไม่ได้รับกรดไขมันที่ถูกต้อง ก็จะทำให้การทำงานของสมองบกพร่องไปด้วย และกรดไขมันที่สมองควรจะได้รับ เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพคือ โอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในปลาที่อุดมไปด้วยน้ำมันอย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล

องค์การอนามัยโลกรายงานว่า ทุกวันนี้ ผู้คนเจ็บป่วยด้วยอาการทางจิตกันมากขึ้น เนื่องมาจากความเครียด การบริโภคแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และสูบบุหรี่ ทำให้กรดไขมันที่จำเป็นต่อสมองในร่างกายลดลง

นักวิจัยจึงแนะนำว่า ควรรับประทานกรดไขมันโอเมก้า 3 เพราะกรดดังกล่าวมีข้อเสียน้อยมาก และแทบจะไม่มีผลข้างเคียงอะไรเลย แถมยังจะช่วยให้ผมของคุณเป็นมันเงา เล็บสวยงามแข็งแรง และผิวดีอีกต่างหาก

โดย พญ.สุภัทรา เกษมธรรมแสวง

ที่มา: นิตยสารแพรว